如果脂肪堆积在大腿,大腿很明显有臃肿的感觉,影响美观,影响患者的体态。如果体重指数BMI超于24或者大于28,则为超重和肥胖,就需要合理有效的减肥,将积存在大腿的脂肪尽快去除。临床上可以通过以下方法解决问题:
1、保持良好的生活习惯。建议吃完饭后不能立即坐下,最好再做做家务、散散步之类的。同时要注意控制饮食,不要吃高脂肪、煎炸、辛辣刺激性食物,可以多吃新鲜蔬菜、水果,富含维生素B的食物,来加速脂肪的新陈代谢,比如花生、芝麻、豆腐、冬菇、菠菜等。
2、推拿。双手紧紧的握住一条大腿,适当的用力从大腿根部逐渐一点点的向下推拿按压至脚踝,然后再从脚踝向上按压推拿20遍,每天闲下来的时候就开始推拿,长时间的推拿可以让腿部的皮肤变得更加紧致。
3、揉腿。首先将腿放平在床上,然后用两手掌夹住一条腿的大腿肚,旋转式的揉动腿肚,每次揉动大概30次,每天做5次,有助于消除腿部的水肿的情况。
国内水泵排名>4、下蹲。打开两条腿,双脚的距离大于肩,呈下马的姿势,然后慢慢的向下蹲,大概动作维持在2秒完成下蹲,再保持一会下蹲姿势,最后2秒慢慢的回到原来最开始的姿势。下蹲动作可以让腿部的线条更加紧致。
5、对于饮食及运动都不能坚持者,必要时还可以遵医嘱进行腿部吸脂等医美手段进行治疗。
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