香港验血男孩生女孩,多囊卵巢备孕心得

所以多囊卵巢并不是什么可怕的不孕病症，需要做的是按照医生的叮嘱及时治疗，总会好转。同时这也给各位备孕的女性提了个醒，身体健康是首位，只有保证自己身体状况良好，才能将备孕这件事情进行下去，做个快乐的准妈妈。

多囊卵巢难怀孕？请收下这份多囊备孕攻略

备孕女性谈“多囊”而色变，很多多囊患者促排总是失败，四五次还不成功，就这样多囊被大家所恐惧，事实上，许多多囊患者，经过认真的调理还是能够自然怀孕的。

所以别担心，多囊并没有那么可怕，收下这份“多囊备孕攻略”，多囊也能很快自然怀孕的。

多囊备孕攻略主要从三方面为患者进行调理，进而促排卵成功，怀上宝宝。

1、改变生活饮食习惯

超一半的多囊卵巢患者都有超重或肥胖，而减重(5%-10%)可帮助改善糖脂代谢紊乱、增加胰岛素敏感性，从而改善月经，降低患糖尿病和高雄性激素血症的风险。

肥胖多囊要管住嘴迈开腿。

饮食上，以低热量高蛋白的食物为主，减少脂肪的储存，低油盐、少饮酒、少喝咖啡，如杂粮、谷物、薯类、豆类等，水果要少食高甜度，可以吃猕猴桃、柑橘类、橙子、蓝莓等。

运动上，主要是降低体重，改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗。以中强度为主，每周3-5次的中等强度的体力活动，每次30-60分钟，通过测试有针对性地选择项目进行训练，如游泳、慢跑、骑车、瑜伽、跳操等。

2、促排卵前调理内分泌

调整内分泌的主要目的是为了让卵泡发育成熟，能排出优质的卵泡，降低怀孕后的流产率，同时改善子宫内膜问题，为受精卵着床做好准备。

在调理激素和月经时，并不是随便地吃避孕药等调整激素。我院专家会先做评估，然后根据患者的情况调整用药剂量，从根源上改善激素水平，进而恢复卵巢功能。

只有前期的激素分泌正常了，怀孕之后才能够满足孕期各项激素“供给”，确保胎儿的正常安稳发育，降低了流产及胎停育的发生。

3、关键的一步促排卵

有些患者的调整了生活方式、调节了内分泌，可还是试孕失败，这时可以进行药物促排卵，使用药物的同时，结合患者对药物的敏感性及B超监测卵泡生长发育情况，医生及时调整用药，指导同房时机。

还有一些患者卵泡成熟了但由于卵泡“外衣”比较厚，就是无法破裂，此时需要借助人工刺破卵泡，如打针或者手术，具体使用何种方法只有检查之后才知道，毕竟每个患者的内分泌系统及多囊程度存在很大的差异。

备孕：多囊卵巢综合征如何调理？

在国际辅助生殖领域超过十年的经历，我看到了各种导致不孕的问题。我们常常听说的多囊卵巢综合征，输卵管堵塞，子宫内膜异位，腺肌症等等，都会阻碍我们的宝宝到来。在这里做一个总结，并且带来一些调理办法，供姐妹们参考。

今天我们先来聊聊多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征是育龄姐妹常见的一种内分泌异常和代谢异常所导致的疾病。患有这个问题的姐妹，常常伴随排卵异常、月经紊乱，肥胖、多毛、痤疮等症状。这个问题在西医的范畴里特别复杂，并且治疗效果也不好。一般在育龄阶段，医生都会建议姐妹们选择试管婴儿的方式去怀孕。但是事实上，我们可以通过饮食习惯和生活习惯的调整，来缓解和治愈这种症状。说到底，这是一种激素紊乱和代谢异常的现象，一般表现为雄性激素过高和胰岛素过高。

要从根本上解决这个问题，

首先

我

们要均衡地摄入

7大营养元素，其次就要特别重视氨基酸和雌激素的补充。跟氨基酸有什么关系呢？因为氨基酸是激素的关键成分，它很大程度上决定着我们的内分泌系统是否正常。垂体，甲状腺，胰岛，本质上都是氨基酸或者氨基酸的衍生物。这在我们高中的生物课里学过，我们大部分人都已经还给老师啦。想要激素正常，原材料得给够呀。均衡摄入人体八种必需氨基酸，多摄入鱼肉，豆类，鸡蛋等，素食主义者可以选择全素的氨基酸补充剂。

那跟雌激素又有什么关系呢？大家知道多囊卵巢综合征跟雌激素偏低有关，但是雌激素偏高又容易长出各种肌瘤囊肿。真是太难了，在这里给大家推荐具有双向调节作用的大豆异黄酮，我的很多试管病人通过调理，完全可以不借助试管自然怀孕。什么叫双向调节呢？雌激素多了它帮忙拿出来，雌激素不足，它自动补位。我不建议大家选择补佳乐和雌二醇，毕竟那是化学激素，可能会给身体造成更大的负担。多喝大豆、红豆、黑豆一起熬制的豆浆，多吃鱼肉，牛奶等食物去平衡雌激素。

接下来我想说说胰岛素过高的问题，相信很多姐妹都被医生开了二甲双胍。大家知道二甲双胍是治疗

2型糖尿病的药物，是因为胰岛素不敏感了，我们要用这个药物去增加胰岛素的敏感性。但是，这个二甲双胍会导致肠道吸收B12

的数量减少，可能造成其他恶性后果。那么我们能不能通过其他方法增加胰岛素的敏感性呢？答案是，有！第一，通过均衡饮食来调节，减少碳水的摄入量，摄入优质蛋白和优质脂肪增加饱腹感，补充矿物质镁和铬，多吃绿叶蔬菜，多吃坚果等。第二，做力量训练和心肺功能训练，让细胞燃烧更多的能量，消耗更多的葡萄糖。第三，充足的睡眠和良好的心态去帮助平衡身体激素。只有这些，才是解决激素紊乱的根本之道。

最后我想来讲讲代谢异常。代谢异常是因为遗传或者环境原因导致的营养不良或者营养过剩而引起的疾病。这种疾病最重要的是代谢催化酶的缺陷。大家知道酶究其本质是一种蛋白质，所以同样的道理，蛋白质这种原材料要给够。另外，

肝脏受损也会导致各种酶合成不足。所以，养肝护肝也是我们解决代谢问题的关键。蛋白质可以增强肝脏的分解代谢能力，所以，蛋白质在代谢异常的调理过程中尤其重要。除此之外，早睡的习惯能帮助我们肝脏的修复，良好的心态也能减少肝脏的负担。

简言之，多囊卵巢综合征需要均衡营养，特别注意补充作为原材料的氨基酸和双向调节作用的异黄酮，平衡好激素，平衡好代谢。同时，运动，睡眠，心态也一定程度上会影响激素平衡和代谢平衡。如果你不运动，作息乱，脾气急，就要更又意识的用营养去弥补亏空。总之，良好的营养意识，饮食习惯和生活习惯，将帮助你调理好多囊卵巢综合征，并且最终让你自然受孕。

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