正在减肥的女性最关心的就是自己的体重,当自己的体重有所减轻时,自己会很高兴,一旦发现自己的体重增加了,就会为之而烦恼。女性在来月经的时候,不适合运动,减肥女性就会担心体重增长,那月经期间体重会增加几斤?
女性在月经期间体重没有明显变化,虽然月经期间运动量减少,但是也不会导致体重迅速增长。正在减肥的女性不要担心,月经期间身体代谢较快,即便保证正常的饮食量,体重也不会有明显变化。有些女性的体重会轻微变化,一般是有由经期水肿导致的,经期结束后可恢复正常。
想要避免经期体重增长,女性在来月经的时候要合理搭配饮食。不要听信经期吃甜食不长胖的谣言,要适当摄入甜食,尽量避免食用油炸食物,以及其它脂肪含量较高的食物。想要更好的控制体重,还要多吃蔬果。
正在减肥的女性,进入经期之后建议暂停减肥计划。因为女性在经期时身体虚弱,过度减肥会导致身体虚脱,反而不利于健康。经期也不要进行剧烈的运动,想要运动的话,可以适当散步,其它剧烈运动暂时不要进行。
为什么经期体重会增加经期变胖正常吗?
为什么经期体重会增加
激素原因
女性在经期体重增加是激素水平不稳定引起的,因为女性在经期激素水平会比平时要高,有可能会导致体内水钠潴留,所以一些女性月经期间会感觉身体有些水肿,体重也会比平时要重一点,不过经期过了之后就会恢复,所以不用过于担心。
经期综合症有哪些
1.水肿
常见的是手足眼睑水肿,有少数女性患者体重显著增加,平时合身的衣服变得紧窄不适。
2.牙疼
在月经周期前,牙髓和牙周粘膜血管因重量影响而扩张充血、当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙疾患,故无需治疗。
3.头痛
在月经期间,女性体内雌激素与孕酮分泌的失调是经期头痛的根本原因。
4.疲倦
尽管有些女性在经期前反而会亢奋,很大部分女性会感觉到疲倦以及注意力不能集中。这是因为血糖浓度不稳定的缘故。
5.情绪失常
在发生经期综合症的时候情绪的变化应该是比较明显的,有情绪、认识及行为方面的改变。
经期注意事项
1.严禁同房
月经期间体重变重怎么回事
当女性发育成熟之后,每个月都会来一次月经。在月经期间每天变化都是不同的,其中还有些女性会发现,进入到月经期间后,体重跟之前对比明显要重一点,那么月经期间体重变重怎么回事?香港水上医务中心验血>
月经来临之前食欲上升,如果没有控制的情况下,体重就有可能上升。同时月经期间有些女性可能会出现水钠潴留,从而导致肢体浮肿,最终造成体重上升。不过这些是属于暂时性的浮肿,一般月经之后就会自动消失。
月经期间需要注意的事项有:
1、不能有性生活,在月经期间宫颈口在微开的状态。如果在月经期间有性生活,很容易把外阴和会阴周边的病菌带入到阴道或者是子宫颈中,甚至有可能进入子宫,从而引起急性附件炎、子宫内膜炎等疾病。
2、不能做剧烈运动,月经期间不是绝对不能做运动,但需要注意不能做剧烈运动,比如跑步或者跳高等,否则很容易引起经期不适,比如痛经、腰酸背痛或者是月经失调。
3、不能吃生冷、太咸的食物,如果月经期间吃生冷、太咸的食物,很容易导致子宫收缩,从而造成经血无法顺利排出,引起痛经等问题。
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