一旦女性的年龄过了35岁之后，生育能力是会降低的，那么高龄产妇怎么备孕好？孕妇可以吃哪些水果？下面的内容一起来看看吧！
高龄产妇怎么备孕好？
1.备孕是调整身体的关键时期，保健工作一定不能马虎，大人先去做个优生体检，看看是否有足够健康的体魄来孕育新生命。需要注意的是，高龄女性怀孕，胎儿容易出现染色体疾病，最好做相关的产前筛查和产前诊断。营养不能拖后腿，叶酸应该从孕前3个月就开始补充。改掉不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。很多女性在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系，所以从准备怀孕开始就要注意保证饮食均衡。
2.保持健康体重。妈妈由于代谢能力差，一旦怀孕，体重控制会比年轻的孕妇难，同时增加妊娠高血压、糖尿病的风险。所以适当的运动，保持体重在标准范围之内是对妈妈和宝宝都非常重要的。
3.放松心情，缓解心理压力。高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上，怀上了能不能健康，因此每天就会想太多，容易导致心情郁结。良好心态也能在一定程度上帮助受孕。
4.高龄产妇容易出现难产，为此很多人做好了剖宫产的准备，但是顺产还是剖宫产，要根据胎儿和产妇身体状况进行选择，当然，医生综合多方面评估给出的建议相当重要。
5.有剖宫产史的，二胎要特别监护。一胎剖宫留下的伤口愈合处即瘢痕部，为再次怀孕埋下了隐患，一旦胎囊不幸着床于瘢痕部，很可能出现大出血甚至子宫破裂的危险。所以有过剖腹产的女性，再次怀孕时，在早孕期最好进行一次B超检查，以排除疤痕处妊娠的情况。如果一旦发现，最好立刻进行处理。
孕妇可以吃哪些水果
1、猕猴桃猕猴桃内部有很多的维生素和叶酸，这两种元素对于备孕的女性来说都是有很大用处的，不仅可以很好的提高身体的免疫能力，同时还可以对畸胎有一定的预防作用。
2、苹果
作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
3、樱桃
樱桃是一种很好的补血的天然食品，这主要是因为樱桃的内部含有很多的铁元素，另外樱桃还有很好的消炎的功效。
4、柚子、橙子
想要很好的提高身体的抵抗能力、低于外部细菌的入侵的话，可以通过食用柚子橙子来达到这个目的，柚子和橙子里面都有很多的碳水化合物、胡萝卜素、钙、镁等对人体有营养的元素，同时还可以有效的增加毛细血管的弹性。
备孕前准备吃什么水果
备孕期间有很好的食物对于怀孕都会有很大的帮助，尤其是水果，不仅可以补充维生素，而且很多的水果中含有的一些物质，对于胎儿的发育也是有很大帮助的，那么备孕前准备吃什么水果？
苹果中含有许多的微量元素，对于胎儿的发育有很多的好处，含有的纤维和锌，能够帮助胎儿的脑部发育，而且还能够缓解孕妇的便秘，适合在备孕或是怀孕期间食用，建议每天保证1到2个苹果。
樱桃中的维生素和铁的含量也是比较高的，其中含有的胡萝卜素和钙等一些成分对于胎儿的发育也有很大的好处，适合备孕期间吃。
香蕉中含有叶酸，对于胎儿的神经发育有着非常重要的作用，同时香蕉中的钾也有一定的降压作用，而且香蕉还能够调节人的肠胃，对于便秘有很好的预防作用，建议每天吃1根香蕉。
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原标题：怀孕期间吃什么水果？不能吃？
在怀孕期间，饮食非常重要。许多水果含有丰富的营养成分。在怀孕期间吃一些水果是好的。它也有助于怀孕，但仍有一些东西在怀孕期间无法食用。对于怀孕的女性朋友，要注意它。让我们来看看小编，看看怀孕期间吃什么水果，怀孕期间吃什么。
备孕吃什么水果好
1、樱桃：
樱桃含有丰富的铁，是一种天然的血液供应产品。它还具有抗炎作用。据说当年“大姨妈”来的时候，伊丽莎白女王不得不吃至少半磅的樱桃来补充流失的血液。
2、苹果：
有些人称苹果为水果之王，但对于孕妇来说，苹果含有大量的黄酮类和碳水化合物，以及维生素A，C，E和抗氧化剂。它们是温血的水果，促进新陈代谢，是非常有益的。
3、芒果：
它含有大量的矿物质，糖，粗纤维，蛋白质和脂肪。它可以降低孕妇的胆固醇和甘油三酯，有助于预防心血管疾病。
4、柳橙：
橙子，葡萄柚，橙子和橙子水果，富含碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养成分。它是增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗食欲不振，胸部和腹部疼痛的自然母亲。
5、葡萄：
葡萄含有丰富的铁，磷，钙，有机酸，卵磷脂，胡萝卜素和维生素B1，C等，可有效改善孕妇血液不足和低血压的症状。更具体地说，如果孕妇有出血，葡萄还有胎儿，这可以帮助胎儿发育。
6、猕猴桃：
猕猴桃确实含有大量对人体有益的营养素，如胡萝卜素C，叶酸，维生素C和维生素E.正确饮食猕猴桃可以提高女性的身体免疫力。
7、香蕉：
香蕉富含纤维，可以缓解我们的便秘，帮助我们提高新陈代谢的速度，及时清除体内毒素。
备孕不能吃的东西
1、辛辣食品：
许多女孩不辣，不开心，但在怀孕期间不能吃任何东西，他们不得不提到辛辣食物。辛辣食物可能会引起消化功能紊乱，这不利于孕期工作的准备。
2、菠菜：
人们一直认为菠菜含有丰富的铁，具有补血功能，因此被认为是预防妊娠期贫血的良药。事实上，菠菜中含有的铁不多，但含有大量的草酸，可以影响锌和钙的吸收。在怀孕期间，应增加钙和铁的吸收，否则会影响胎儿的生长发育。
3、胡萝卜：
有些食物对自己有益，但它们不利于女性的怀孕。胡萝卜是常见的成分。有些人在吃饭时吃胡萝卜，但实际上他们有避孕功能。大量摄入胡萝卜可导致闭经或卵巢正常排卵。
4、高糖食品：
孕期，孕妇应特别注意避免进食高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，就会导致妊娠糖尿病的发生。妊娠糖尿病不仅会危害孕妇的健康，还会严重影响胎儿在体内的健康发育和生长。在严重的情况下，它可能导致早产，流产或死产。婴儿出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，婴儿可能是一个巨大的孩子或大脑发育障碍，影响婴儿的健康成长。
5、腌制食品：
盐渍食品含有大量的亚硝酸盐，苯丙烷等，对身体非常不利。特别是，一些过敏的孕妇应避免食用此类食物，以避免对胎儿造成不可逆转的影响。此外，经过研究，发现在怀孕期间食用这些腌制食品会导致流产，早产等，甚至引起胎儿畸形等各种恶性后果。
6、快餐食品：
女性在怀孕期间不能吃任何食物，首先，需要谈快餐。快餐食品含有高卡路里，高脂肪和许多食品添加剂。在怀孕期间，必须谨慎使用它们，尤其是那些带有添加调味剂的袋子和馅料。
在准备怀孕的过程中，很多人都非常注意饮食。虽然吃水果好，但要注意量。有必要适当地消耗营养，以更好地为怀孕做准备。
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