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孕前做一次全面体检
夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。
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孕前2-3个月停止避孕
想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月前停止使用，经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医生说明，以免避孕药对胚胎发育造成影响。
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孕前3-6个月戒烟戒酒
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
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孕前远离有害物质
如果女方的工作是密切接触电磁辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，应暂离这些工作环境，或者做好防护措施，比如穿着专业的爱家防辐射服，以免引起精子和卵子染色体的突变。
还要远离宠物，因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。
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4点备孕注意事项，打算要孩子的夫妻速看！
每对夫妻结婚后，相信都想在婚后生一个健康可爱的宝宝，所以会在怀孕前，做好各种准备。不过，整个备孕时期可以说是非常漫长的，要准备的事情也非常多，其中就包括作息时间、生活环境、运动强度跟饮食习惯等。而最重要的就是保持好心情，那么备孕注意事项主要有哪些呢？
1、注意做好孕前检查
每位女性在开始备孕前，都要记得做一个孕前检查。当然除了做检查之外，还要记得跟医生咨询哪些维生素含有叶酸，因为备孕时期多吃叶酸可以降低胎儿神经管缺陷。在怀孕之前，要是有什么潜在的健康问题，都应该及时处理，使其得到有效的控制。2、注意及时了解自己的排卵期
生殖专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性朋友一定要注意了解清楚自己的排卵期，排卵试纸也有利预测怀孕的最佳时间。要是长时间采取避孕措施，要注意先过一段时间再备孕，以免出现更大的问题。
3、注意培养健康的生活方式
健康的生活方式也包括体育锻炼，虽然说锻炼有利于健康，但在备孕时期，所以要注意适当进行。当然了，这也不代表着要停止一切锻炼，建议增加怀孕几率的锻炼方式，也就是中等强度的锻炼，比如一个半小时的有氧运动。对一些想怀孕的女性，饮食可以说是一把双刃剑，要是过于肥胖，进行科学的减肥，排卵期可能会恢复；但要是过瘦，则有可能出现排卵期异常，这个时候就要适当增肥来怀孕。
4、注意做好各种减压的事情
压力能影响女性的排卵期，甚至是致使男性性功能障碍跟性生活焦虑。有相关数据表明，针灸对压力的缓解有一定的帮助，更可以增加怀孕几率。
为了能生出一个健康、聪明的宝宝，夫妻双方在备孕期间，都要注意以上这些事项，尽可能争取以最好的状态来迎接宝宝。
男性备孕注意事项 请收好二郎腿
不管是男人还是女人，爱翘二郎腿的不在少数，一个有趣的统计说，习惯把右腿交叉放在左腿上人数，是把左腿放在右腿上的两倍。殊不知翘着的二郎腿会带给自己意想不到的伤害。
▍造吗？男性翘二郎腿的危害：
相信很多人会不以为然，觉得我经常跷二郎腿，也没见有什么危害啊，小题大做。可是你知道吗，跷二郎腿的危害是日积月累、慢性的，对男性健康的伤害主要表现在：
跷二郎腿时，两腿通常会夹得很紧，这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于男性而言，这种高温会损伤精子。精子最适宜生存的温度是35℃左右，当温度升高几度，则会导致精子的活力大大降低，甚至可能导致不育症。
另外，长时间跷二郎腿导致会阴部的压力增加，前列腺的血运受到明显影响，分泌功能会下降。同时阴部、尿道口部位的温度增高，有利于细菌繁殖，逆行性感染前列腺，从而发生前列腺炎。
所以，友情提示：未准爸爸们，赶快收起你的二郎腿，学学以下技能，改变经常跷二郎腿的习惯吧！
▍如何让自己少翘二郎腿？
想彻底不翘二郎腿，恐怕大家都是心有余而力不足，我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间：
1.坐直
姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。
2.抖腿
都说抖腿不好，但适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。
3.拍打
当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。
4.走动
久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。
5.拉伸运动
保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做510次。这样可松解开腰部的紧张状态。
▍备孕男性的其他禁忌想去香港验血生女孩>
手机放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类兜裆裤包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少。
桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃－1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃－44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万／毫升以下，这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
吸烟
吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。
由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。
营养不良和偏食
精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。
饮酒
现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。
长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。
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