备孕是两个人的事情，不仅女性要做好避孕的措施，男性也是如此。有些男性也是第1次备孕，也不知道自己要注意哪些地方。只有了解到相关的备孕事项之后，才能更好的做好备孕工作。那么男性备孕注意事项是什么呢？
1.多运动
在备孕期，男性要适当运动。具体采用什么样的运动方式，可以根据自己喜好来决定。多运动并不是指超负荷的运动，可以依据个人的承受能力来决定运动的强度。要是运动的强度太大的话，反而会伤害精子。建议男性可以多游泳，多打太极。
2.避免高温的环境
备孕期间对于周围环境也有一定的要求。男性不可以在高温的环境中长时间逗留。温度过高会损害精子的成长，很容易会导致不育的问题。除了避免高温的环境之外，男性也不要穿紧身的衣裤。
除了上面介绍这些注意事项之外，男性也一样要多补充蛋白质。尽量多补充优质的蛋白质，这样才可以提高精子质量。男性不能有抽烟喝酒的习惯，对精子的活力有一定的影响，从而影响怀孕。最好要提前半年戒烟酒。
高龄备孕注意事项 大龄女备孕成功经验
不论是男人还是女人，生殖力都会随年龄增长而逐渐减低，女人最理想的生育年龄在2530岁，跨入35高龄再选择怀孕，女性受孕机会变小，且自然流产率增加。因此建议，30岁以后的大龄女性准备当妈妈，最好能够注意以下事项：
身体检查：可抽血检查染色体、血型、基因分析;生殖器方面：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况;感染方面：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，HPV：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染;内分泌方面：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查;免疫方面：可抽血查、、、狼疮因子等：
环境方面：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。
备孕成功经验分享：
1、做一张排卵周期表。
2、关注饮食健康。选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒。
3、管理体重和血压。
4、充分休息和睡眠。
5、学会给自己减压。
6、远离电子产品的辐射。
10条备孕注意事项教你怎样生一个健康宝宝
备孕前要做些什么准备工作呢？怎样才能生一个健康聪明的宝宝，这是很多年轻女生关注的问题？这个问题首先得看你备孕出了多少力！话说胎宝宝就是照着精子卵子画出来的，当今社会的生活环境不那么好，激素肉、雾霾、PM2.5......危机四伏，为了生一个健康的宝宝，备孕工作是一定要提前做好的。
备孕时间
卵子每月成熟一个，上个月的生活习惯影响这个月的卵子质量。精子需76天成熟，喝酒、抽烟、生病会影响接下来76天的精子质量。因此人体对除基因以外的损伤修复需三个月的时间，因此能备孕3个月以上是极好的。
以下10条备孕注意事项教你怎样生一个健康宝宝：
1、知道自己的月经周期，开始使用试纸找自己的排卵规律，知道早孕反应的几种典型身体症状和表现。
2、怀孕前3～6个月，夫妻双方做了全面孕前检查：优生四项、妇科检查、血常规、尿常规、粪常规、肝功能、染色体检查、体格检查等。
3、进行口腔和妇科检查，对相关问题已经进行了全面和彻底的治疗。
4、每日三餐准时，减少在外用餐次数，营养均衡；男性、女性同时补充叶酸/男性调养身体(养精)3个月以上。
5、不使用指甲油、美容美发、增白抗皱等美妆产品；不喝奶茶、可乐及其他加甜味剂饮品等。
6、调整日常娱乐消遣习惯：男性避免穿着牛仔裤、少泡澡、少骑车。
7、半年内没接触射线，备孕期药品使用咨询过医生，专门整理了家庭药箱。
8、长效避孕药停用6个月以上；戒烟/酒/咖啡/垃圾食品3-6个月以上。
9、6个月内没有居住或长时间处于新房/新办公室/新车的环境中。
10、每天作息已经有所调整，尽可能在11点前入睡、每周至少3次运动，保证1个小时以上的运动时间。
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