春天到了，又到了敞开肚皮吃水果的季节了。据说，春季也更适合备孕哦！在备孕期间多吃水果，是非常非常有好处的，不仅可以补充丰富的维生素，还能从水果中汲取叶酸。看着市面上那么多种类的水果，当然还是要首选应季的最好。那么，在春季备孕期间，我们应该买哪些水果来丰富营养呢？
苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
苹果中含有对丰富的微量元素，对胎儿发育都很有好处，比如苹果中含有的细纤维和锌等，有助于胎儿的大脑皮层发育，吃苹果还可以帮助缓解和预防便秘，所以备孕期间的妈妈吃苹果是非常好的，建议每天吃1
-2个苹果。
草莓
一杯草莓汁可以供给每日所需锰元素的三分之一作用。锰元素对维持神经系统和大脑健康有着重要作用，有助于防止中枢神经系统紊乱如帕金森症和癫痫症。此外，锰元素也是骨骼和结缔组织所必需的成分；最后锰元素还可以促进性激素的分泌。
草莓中富含叶酸，叶酸是一种B族维生素，在孕期适量补充叶酸非常有必要。因为孕期妈妈需要大量叶酸，如果缺乏会出现容易流产、胎儿畸形等严重后果。
香蕉
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3-5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
菠萝
春季也是流行性感冒的高发季。烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，不想用药的未准妈妈除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
新鲜的菠萝含水量较高，约为85%。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。香港邮寄验血价格>
樱桃
樱桃中的含铁量非常高，居于水果首位。除此以外，樱桃中还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C和钙、磷、钾等矿质元素，枸缘酸、酒石酸等营养成分。樱桃中的钾有助于稳定心律，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁体液，对肾脏的排毒颇具功效，更有温和的通便作用，故樱桃具有“最可口的天然药物”之美称。
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
在平时，不论是家人还是医生都会倡导在备孕期间多吃水果，但并不是说所有的水果都适合在备孕期间食用。有些水果吃了反倒会起到反作用，更严重的会引起流产等情况的发生，那么在备孕期间不能吃的水果有哪些？
荔枝
荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此在备孕期间的妈妈吃荔枝要适量。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用；阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。
山楂
山楂酸性甜可口，是很多人都好喜欢吃，觉得有健胃消食的作用。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
山竹
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，备孕期间的女性可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病孕妈妈请勿食用。
芒果
芒果中含有容易致敏的成分，因此过敏体质的女性和孕妈妈要尽量少吃芒果。
在备孕期间的女性多吃水果的好处是显而易见的，也不必纠结是饭前还是饭后吃。饭前一个小时吃能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免疫力；一般饭后2-3小时之后再吃水果要比较好，水果中含有的大量的营养素能够帮助补充身体所需。如果在配上适当的运动，那么备孕这件事将事半功倍。
夏天备孕吃什么水果好
你在备孕当中吗？有些女性正处于备孕当中，那么这个时候是不是应该多补充一些含有叶酸的水果呢？那么哪些水果当中含有叶酸呢？
很多备孕夫妻觉得，5~7月是一年当中最适合“造小人儿”的时节。因为夏天气温逐渐升高，热胀冷缩，人体内的血液流动、代谢速度、激素水平也发生了变化，整个人变得神采奕奕、有动力，所以随时可以安排同房，这样命中率要高一些。
而且到了夏季，水果种类丰富，不但能补充营养，补充身体所需的水分外，还可以补充叶酸哦。不过，含有叶酸的水果很多，如：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等。但是有些水果不一定适合准妈妈，主要推荐以下几种：
香蕉：香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
桃子：桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
樱桃：樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
梨：除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
奇异果：奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，且其还有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
西瓜：西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
虽然某些水果中的叶酸量很高，但是不宜多吃，吃多了身体会不舒服，同样也会影响主食，建议各位视个人情况而定。
女性秋季备孕吃什么水果好
女性秋季备孕吃什么水果好
女性秋季备孕吃什么水果好？秋季的瓜果蔬菜非常丰盛，正在备孕中的女性朋友们不妨可以多吃写水果来补充维生素，那么女性秋季备孕吃什么水果好呢？
苹果
苹果是可以加入到日常食谱之中的水果。苹果之中含有大量的维生素，包括维生素A以及维生素C等。此外，苹果之中还有含有抗氧化剂，可以帮助孕妇保持身体的活力。而苹果属于温性的水果，对于备孕的女性来说，还是比较适合她们吃的，能有助于身体的新陈代谢。
香蕉
香蕉富含大量的纤维素，能够缓解我们的便秘苦恼，帮助我们提高新陈代谢的速度，及时清除体内毒素。更重要的在于，香蕉中含有一种叫做Lectin的蛋白质，它对于真皮组织的再生有良好的辅助作用，对于我们的皮肤来讲，只有真皮层好，一切才是真的好啊!而且，香蕉抗抑郁的功效是公认的。不过香蕉也不是全无缺点，它富含钾元素，如果我们摄入了大量的钾，就会抑制心血管系统的活动，所以那些心脏功能不是很好的姐妹就尽量不要多吃香蕉。
橘子和橙子
橘子和橙子都富含维生素C，是非常好的美容水果。中医认为，如果过度食用这两种水果，会破坏人体内的阴阳平衡，造成气血失调，引起“上火”。所以适当地吃一点可以，但不要过度食用。尤其是有的姐妹吃橘子的时候，会把附着在橘子瓣上的那些白色的丝状物撕掉才吃，因为那些东西口感苦苦的，不太好吃，但正是这些苦的东西缓解了橘子的性热，如果总是挑拣“干净”才吃橘子的话，就更容易引起上火了。
芒果
芒果之中含有一定量的矿物质，能让女性身体之内的微量元素保持平稳。此外，它的蛋白质与脂肪的含量也是相当丰富。而且适当地食用芒果，据某些营养学家介绍说，还能有效地降低胆固醇，对于预防血管方面的疾病来说有一定作用。
猕猴桃
猕猴桃含有大量对人体较有益的营养成分，如胡萝卜素C，叶酸，以及维生素C和维生素E等。适当吃猕猴桃，能提高女性的身体免疫力。
草莓
草莓不但肉汁甜美，还有抗癌的功效。不但如此，草莓还能使我们保持口气清新，可以巩固牙齿、保持口腔健康，还有滋润咽喉的功效。
木瓜
木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质，消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。而且，木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。
健康小贴士
秋季是个丰收的季节，也是补充维生素的好季节，但是补充维生素虽好，也不要补充过量哦，不管是什么食物都要适量才好，否则会对身体产生负担的哦!
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