原标题：科学备孕生男生女，40年经久不衰的谢特尔兹性别选择法
谢特尔兹性别选择法，简称“谢特尔兹法”；几乎所有的妇产科医生都非常熟悉谢特尔兹，他开创的胎儿事前性别选择研究，是目前所有自然孕育条件下进行胎儿事前性别选择的鼻祖，目前网络上流传的一些生男生女方法，很多都有他的影子；
关于胎儿事前性别选择研究，因为各种原因，国内没有人研究，但西方的科学家一直在此领域进行探索，目前最有名的有三个方向，其中最早、经过大量实际检验的就是“谢特尔兹法”。谢特尔兹法经过了近半个世纪的实践检验，目前还是首选的方法。
一、谢特尔兹是谁？
兰德隆·谢特尔兹博士，Landrum Brewer Shettles (1909.11.21–2003.2.6)，美国不孕不育领域权威专家，哥伦比亚大学医学院妇产科教授，纽约生育基金会研究部主任，绒毛组织活检术（CVC）、输卵管内配子移植术（GIFT）的发明者；
这里要强调的是，他的两项发明，绒毛组织活检术（CVC）和输卵管内配子移植术（GIFT）是世界上妇产科学跨时代的两项发明，绒毛组织活检术（CVC）在现代基因技术发展之前，一直是胎儿染色体疾病筛查的终极手段；总之，谢特尔兹是医学领域享有盛名的医学科学家；
关于“谢特尔兹法”，谢特尔兹于1970年4月首次出版《How to Choose the Sex of Your Baby》，此书被翻译成20多个国家的语言，迄今为止已至第6版。近半个世纪来，谢特尔兹法凭借自身良好的口碑长盛不衰，并在20多个国家取得良好效果。此书被翻译成中文版《随心所孕 生男生女自己定》（第6版）；需要电子版的可以微，“孕妈孕爸”的拼音。
“谢特尔兹法”对其后的研究有非常大的影响；比如，吃过林卡尔的都知道日本的杉山妇产医院（林卡尔只在这家医院出售），杉山妇产医院的创始人杉山四郎，日本SS（生男生女性别事前选择方法）研究会会长，其理论基本继承了“谢特尔兹法”。
二、“谢特尔兹法”的理论基础
“谢特尔兹法”的理论基础就是，他发现X精子和Y精子存在显著差别：“Y精子个头小，泳动速度快，但更不易生存”；
这个发现已经被随后的众多研究者确认，近几年进行了更加精准的分析研究，并根据这个发现发展出多种分离X精子和Y精子的技术（试管婴儿采用这种技术来选择性别）；X精子和Y精子的差别有：
1、由于X染色体的长度是Y染色体长度的2倍多，携带的遗传物质的差异导致它们的质量存在差异，X的体型要大于Y，并且比Y质量大。
2、表面静电荷不同，X比Y要携带更多的净负电荷，法国和加拿大的研究者根据这个特性发展出了另外一种生男生女的方法（另文介绍）。
4、研究发现，大一些的X比Y更容易生存，在酸性环境下Y精子的活力受到更大的影响。
5、研究发现，在正常体液的环境下，X能生存2-3天，而Y只能生存1天左右。
三、受孕的过程和环境
在明白X和Y存在的差别之后，如何在受孕过程中利用这些差别，以达到提高生男生女的几率，这就是“谢特尔兹法”要回答的问题，那我们先来看看受孕过程；
1、受孕过程：精子进入阴道后，通过阴道，到达宫颈口（阴道和子宫的接口处），并进入子宫，随后进入输卵管，在输卵管里与卵子结合形成受精卵；
2、人体的血液和粘液的PH值保持在7.35~7.45之间，呈现弱碱性，这种弱碱性有利于X精子和Y精子的生存，特别是Y精子的生存（因为它更快，更易受到伤害）。
3、对受孕过程影响最大的是阴道环境，在非排卵日，阴道内pH值通常保持3.8~4.2之间，呈酸性，这样可以阻止细菌入境。但这种环境是不利于Y精子生存的；与此同时，宫颈粘液分泌量小而粘稠，并可在宫颈处形成粘液栓，使宫颈与外界分开，从而保护子宫内环境，但是这种宫颈处的粘稠粘液栓是不利于精子通过子宫颈，这种酸性环境对Y精子特别不利。
4、临近排卵日，宫颈口会分泌大量宫颈粘液，此时粘液变得稀薄、透明，有弹性，如水状或生蛋清状，pH值通常在7.0-8.2之间，呈碱性，有利于精子通过。随着稀薄的宫颈粘液大量分泌，阴道内酸性环境随之改变，有利于精子顺利通过宫颈口进入子宫。
四、“谢特尔兹法”原理
根据上述的理论基础，谢特尔兹采用的方法就是根据X和Y的特性差异，选择不同的受孕时机，就可以提高生男或者生女的几率；
1、根据X与Y在体内生存时间长短，精子在排卵期前1~3天到达输卵管等待卵子，由于X生存时间较长，这时生女孩的几率较高；如果在排卵期之后同房，卵子在输卵管内等待精子，因为Y速度较快，生男孩的几率较高；
2、由于阴道酸性不利于Y通过，则精子在阴道行程越短，越容易生男孩；
3.、临近排卵日，阴道酸碱值呈弱碱性，此时同房有利于Y精子顺利通过宫颈口，且Y精子游动速度更快，有利于Y精子与卵子结合，从而提高生男孩的概率。
具体的实操方法，我们另文介绍，请关注；
温馨提示：备孕过程中一定要保持这些好习惯，这样好孕才会来的更快。如果有疾病上的不孕，一定要去医院及时检查治疗，也祝愿备孕中的你们早日怀孕。
备孕的女性可以汗蒸吗
女性在进入备孕阶段后，需要保持规律性的饮食和睡眠状态，让自己身心放松的投入到愉悦备孕状态中，同时，还可以根据自己的兴趣爱好，来做一些自己喜欢的事情，比如说散步、画画等陶冶性情，缓解焦虑的事情，还有一些女性喜欢汗蒸既可以美容，也可以放松，那么，备孕的女性可以汗蒸吗？
备孕的女性可以汗蒸吗
备孕期间最好不要汗蒸。 女性如果在备孕期间最好不要汗蒸了，汗蒸对身体排毒是有帮助的，但是不利于怀孕。而且汗蒸温度还是比较高的，高温会影响卵细胞质量还会扰乱排卵时间，汗蒸过多还会导致人身体发虚。建议如果准备怀孕，就不要去汗蒸了。备孕期间也不要做腹部的热敷，都对卵子的发育不好。备孕期间需要静养，不要乱用药物，均衡营养，多吃蔬菜和水果，打好良好的基础。
备孕期间不要做什么事情
1、不宜乱用药 备孕期间不宜乱用药，因为在药物的影响下，有可能降低了受孕的几率，或者对孕育出来的胎儿健康造成威胁，极有可能导致胎儿出现畸形、死胎、流产的现象。所以，备孕期间用药要遵医嘱，如需坚持用药，最好是推迟怀孕时间。
2、不宜酗酒，酒后不要同房，备孕期间最好也不要酗酒，不仅会影响男性的精子正常，而且酒精对于胎儿的孕育也危害很大。
3、不宜抽烟，香烟中含有部分有害物质，对怀孕不利。长期吸烟会降低了男性的性欲，女性吸烟严重性更大，直接影响了受孕率，而且对未来怀孕后的胎儿健康也存在一定的健康危机。
4、不宜喝咖啡，咖啡含有咖啡因，备孕期间喝咖啡对身体会起到兴奋作用，对于怀孕也会有一定的影响，不利于胎儿的成长发育。
5、不宜熬夜，备孕期间要保证每天有8小时的休息时间，只有睡眠充足，才会提高受孕几率，而且，这对调理身体有一定的积极作用。
备孕期间，女性需要保持一个良好的心理状态，和开朗愉悦的情绪，但是尽量不要做一些汗蒸、桑拿、美容院等，这些方式会改变身体温度，扰乱身体的正常运转，会导致受精卵的顺利着床，影响正常受孕，所以，女性在备孕期间应该减少自己身体接触外界异样环境的机会。
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