每对夫妻都渴望有一个健康的宝宝,在迎接新生命来临之前,孕前准备是优孕的关键,关系到宝宝和新生妈妈的健康,有利于家庭的稳定与和谐。
备孕早期
可以做香港验血中介人吗>提前半年以上时间去医院进行身体检查,对于一些妇科疾病应该及时治疗。
调整BMI指数,过于肥胖或者消瘦都应该进行相关的减肥与增肥,调整饮食结构与加 强身体锻炼。
不要熬夜,不抽烟,不喝酒,戒掉咖啡,合理安排日常的休息时间。
在家多关注一些幼儿节目与书籍,与丈夫进行沟通,尽早进入备孕的角色,可以让丈夫注意到自身的健康意识,养成少抽烟、不饮酒的习惯,对精子的质量都有影响的。
合理安排工作时间,尽早向公司透露备孕准备,减少加班与工作压力。
孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查,进行牙龈炎和牙周炎的检查,妊娠期的口腔保健不仅关系到孕妇自身的健康,还影响到胎儿的健康和发育。
禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维生素A酸等容易引起婴儿畸形的药物。
特殊情况:例如患糖尿病、肾脏病、癫痫、心脏病、红斑性狼疮、甲状腺亢进等病人,准备怀孕前应告知医师以便调整所服用药物的种类及用量,在病情稳定下备孕。
备孕饮食
多吃蔬菜水果补充叶酸之外,适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。
【生产篇】
一、生活上要注意
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2、产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇科病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况
3、洗脸刷牙须用烧开过的水晾至温热再使用。脸上可以使用婴儿保养品。
4、严禁洗头。因为头皮不能着凉。
5、不能抱小孩。否则可能内脏下垂、胳膊酸疼(月子病)。喂奶时可侧躺着,让宝宝也躺着自己吃。吃饱了,孩子往旁边一抱,母亲和宝宝睡大觉也。
二、饮食方面要讲究
2、米酒水,别的作用不说,下奶的作用是不错的。
3、坚决不要吃生冷的食物。
4、少食多餐,一天要吃6~7次饭吧。
5、第一周内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。
6、月子内的食物以温性的补血的最好,凉性的东西不要吃。
7、杜仲对腰好,产后第2周开始吃,一般炖鱼跟猪蹄之类都可以放点进去。不要买杜仲粉,到药店买杜仲皮,每次用纱布包住杜仲皮一起炖汤喝。
8、整个月子要吃够7副猪腰子,用香油炒一下就可以,挺好吃的。
自家的宝宝每次吃多少奶饱了,自家要心中有数,当宝宝吃饱了后咬奶头玩时,捏一下宝宝的鼻子,宝宝当时不能呼吸,就会本能张开嘴巴,这时赶紧把宝宝抱到一边,宝宝就无法咬奶头玩了。
备孕知识:有助于怀孕的食物
很多朋友备孕时间特别长,但是却总是难以怀孕,其实这是一种非常常见的现象,造成这种现象的原因就是因为我们没有正确的饮食习惯,或是吃的食物不利于我们怀孕,我们日常生活中的一些食物是非常有助于怀孕的,如果我们经常食用这些食物的话,相信不久的将来就会是准妈妈了。
1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像我这种肾虚的人,医生建议我天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。
红塘姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!
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