现在生活节奏越来越快。许多人喜欢事情按计划进行，但计划跟不上变化。这句话特别适合孕期准备。
随着我国老龄化人口的不断增加，国家开放二胎政策也很久了。对于一些准备生二胎以及准备怀孕的的夫妻来说，很多人会出现备孕一段时间还没有见效，那么怎么样备孕最科学有效呢?
女性有宫寒以及痛经等症状，都会影响备孕的效果，平时有腰酸背痛等症状，也可能有影响；
女性有妇科病，如子宫内膜炎、输卵管堵塞等症状都有可能影响顺利怀孕；
男性精子的质量不高，精子过少，也会导致迟迟没有好孕。
夫妻双方的心理压力、精神压力过大，影响备孕。
备孕久不见动静怎么办?根据以上的原因可以对症下药，如果是夫妻在一起半年之内没有好孕的，那么双方就该去医院做个检查，排除疾病所引起的不孕不育，对症下药，进行积极治疗，然后再科学有效的备孕。香港知名诊所 验血性别>
作为准备孕育的妈妈应该积极的去检查治疗身体疾病，为怀宝宝做好全面准备。做孕前健康检查，与此同时应该保证充足的睡眠，增强人体的抵抗能力，做好充分的营养准备，平时多吃点富含蛋白质的食物，比如说新鲜的水果、蔬菜、鸡肉、牛肉、牛奶等食物。
保证同房的次数，一般3到4天过一次性生活会比较好，其次是放松心情缓解压力，让一切事情顺其自然。再次是夫妻应该保持精力充沛，排卵期在一起，这样子受孕会比较高。
在孕前的三个月要服用叶酸，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以及健康的生活方式，并科学制定一份饮食均衡的计划以及运动的时间安排计划。
在备孕期间不宜养宠物，由于宠物身上容易感染弓形虫，可能会传染给人们，孕妈妈要特别注意尽量不要接触宠物。
如何饮食才能轻松备孕？和不孕不育说Go Bye!
如何饮食才能轻松备孕？和不孕不育说Go Bye!
生育一个健康的宝宝是每个女人的梦想，但如果丧失了这种能力，对自己和家庭都会造成巨大的伤害，那么为什么会出现不孕不育呢?其实除了疾病原因，女性的一些生活习惯也可导致不孕，特别是日常饮食，不但容易损害了女性的生育力，还会导致卵巢功能的下滑，增加受孕难度!那么日常该如何注意饮食问题呢?
1、刺激类食物辣椒、花椒这些生活必备的调味剂刺激性都比较大，尽量少吃。另外刺身或者寒性较重的食物也需要我们多注意，减少这类食物的摄入对身体以及生育功能的维持都有好处。
经常性的饮酒会导致精子畸形率增高，特别是备孕期间，容易引发畸形胎，另外男人大量饮酒还会降低睾酮水平，造成生育上的困难。
3、少吃糖
有些女性喜欢吃甜食，但是吃糖过量容易引起高血糖甚至糖尿病，对生产来讲风险很大，会造成难产。另外糖在人体内的新陈代谢还会大量的消耗钙元素，影响钙的吸收。所以备孕前或者怀孕后的准妈妈们，尽量控制糖类的摄入，保持好体重与身体的健康状况，才有利于优生优孕!
4、味精
虽然味精对备孕期间的人体没有太多影响，但是怀玉之后就应该减少味精摄入了，特别对于宝宝来讲，食用太多的味精容易造成母体缺锌，导致孕妇偏食、厌食，影响胎儿发育和损害神经系统。
怀孕前6个月，夫妻双方应戒烟、戒酒，并远离吸烟环境，避免烟草及酒精对胚胎的危害；而且要遵循平衡膳食的原则，摄入充足的营养素和能量，纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯；并保持良好的卫生习惯，避免感染和炎症。
有条件时，备孕女性应进行全身健康体检，积极治疗相关炎症疾病（如牙周炎、智齿），避免带病怀孕；
同时，保证每天至少30分钟中等强度的运动，规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉悦心情，准备孕育新生命。
最后，大家一定要相信自己，当你准备好一个健康的身体，良好的心态时，你也一定能顺利怀上可爱的宝宝，开启人生新里程。
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