备孕的时候，因为在这段时间内夫妻双方需要调整身体状况，所以在这段时间内多吃一些清淡有营养的水果蔬菜是非常有必要的。除此以外，怀孕期间还是要适当的锻炼并且补充一些缺乏的微量元素。那么备孕时吃什么水果好？
备孕时吃什么水果好
苹果
有人称苹果为水果之王，对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。
柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
备孕期间吃哪些食物比较好
1、黑豆
黑豆是备孕期间必要的食物的，因为黑豆中有丰富的雌激素的，可以将黑豆进行煮烂，之后可以放少许的盐，再进行食用。
2、阿胶红枣
对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说，要多多的补充阿胶红枣的，这样可以调理气血的情况的，就不会导致受孕受影响的。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
备孕的时候，大部分水果都是可以吃的，但是如果准妈妈体质比较寒的话，那么要避免吃西瓜柿子这一类比较寒凉的水果。比较合适的水果大多是富含维c的柳橙类水果和苹果等等，充足的维生素对于备孕的夫妻俩也是非常有必要的。
1、饮食多摄取足够的优质蛋白
蛋类、大豆及其制品、瘦肉、乳制品蛋制品等都含有优质蛋白，能够给机体提供必要的氨基酸，同时有助于改善精子的活力，这样才能够提供更好更适合孕育的条件。
2、补充一定的微量元素以及矿物质。
含有铁的食物：菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏
含有铜的食物：动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊、果汁、红糖
含有锌的食物：鱼类、肉类、动物肝肾
含有氟的食物：小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。
含有硒的食物：小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品
含有碘的食物：海带、紫菜、海鱼、海盐
3、富含叶酸的食物：绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。
其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。
p[清远有冇去香港验血的中介]
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